na rzezbe

U mnie na siłce porządny na tulejach trap jest ale używa go chyba 3 gości ze mną włącznie, podobnie jak kettli, kółek gimnastycznych itp sprzętów :-) Bo wiele osób w ogóle nie wie po co robi jakieś konkretne ćwiczenia :-P Jak po co? bo inni robio i dobrze wyglondajo %-) Jest to w sumie ściśle określony cel %-) Ważne żeby w odpowiednim czasie [...]

[...] Kiedy jednak przygotowujesz sie do zawodow to musisz trafic z forma i jesli w czasie kiedy MUSISZ/POWINIENES(doswiadczenie w rzezbieniu sie liczy) zaczac robic rzezbe, a masa nadal idzie to niestety intuicja bedzie zaklocona walka mysli. Mus to mus. 2)Powtarzam ze nie stoje w opozycji do treningu intuicyjnego. Ja tylko nie ufam ze [...]

1) gdzie jest napisane jak wykonywac te aeroby? 2) ujemny bilans, rozumiem , ale ile mniej ? 500? mniej/wiecej? 3) no na tej stronie bylem, i o tym jest napisane przy 'trening na rzezbe', nakazuja robiac super serie i izolowane, ale nie jest napisane na czym to polega ;)

[...] CARDIO MAX) 2) ujemny bilans, rozumiem , ale ile mniej ? 500? mniej/wiecej? ZALEZYT JAKĄ MASZ NADWAGTĘ, JAKI TRYB ŻYCIA PROWADZISZ, TYPU BUDOWY ITD. 3) no na tej stronie bylem, i o tym jest napisane przy 'trening na rzezbe', nakazuja robiac super serie i izolowane, ale nie jest napisane na czym to polega ;) JUŻ PISAŁEM - CZYTAJ, CO ODPOWIADAM

[...] przekonali zebym se bialko kupil. :] Kumpel mi gadal (koles ma pare dobrych latek silki za soba), ze z moim metabolizmem i predyspozycjami mam pakowac w bialko i cwizyc na rzezbe. :o Wow, mesko sie poczulem po tych jego slowach. ;D Ale i tak kulturysty ze mnie nie bedzie... :]]]]]]]] A, E.BIKER - sorki, ale jak mozesz miec taka super rzezbe [...]

kecef zacznijmy od tego, że nie ma treningu na rzeźbe, poprostu nie ma takiego co się najlepiej spisuje dla każdego, tak jak logicznym jest, że przy robieniu siły najlepiej jest dawać powtórzenia w ilości od 1 do 4 przy jak największym ciężarze, tak redukcja to już zalezy zupełnie od czego innego. tak jak napisał dj smalec można 15-10-5, można [...]

LGD sprawdzi sie podczas redukcji? Czytalem ze nieduze dawki rzedu 7 mg mozna stosowac na rzezbe. Robil ktos tak?

Panowie co na rzeźbę polecicie? Planuję trochę się wyrzebic i poprawić kondycję.

Panowie co na rzeźbę polecicie? Planuję trochę się wyrzebic i poprawić kondycję. Dałbym gw , obciął kalorie i dołożył dużo cardio i powinno byc gites ;-)

świetlik ****a ty masz chyba jakies klopoty z czytaniem ja napisalem "swietlik a kto napisal ze bedzie cwiczyl do 18 roku zycia a potem caly czas na rzezbe??" i wcale nie odnosilo sie to patriota zapytalem sie ciebie skad ci przyszedl do glowy taki po***any pomysł że można cały czas cwiczyc na rzezbe (doszedlem do wniosku ze ktos tak [...]

Jak cwiczysz na rzezbe to czego nie... dla mnie wsam raz zeby sobie podzwigac tym na rzezbe... ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

Precedens - LEKKI mostek robimy zawsze (zupełnie nie ma znaczenia czy to masa/siła czy redukcja). Przecież w każdym kierunku robisz te same ćwiczenia. Tak samo śmieszne dla mnie są opisy o "treningu na rzeźbę", czy "treningu na masę" z określonymi liczbami powtórzeń i serii. To zwyczajnie sprawa indywidualna. Dobry mostek ma [...]

Z tego czy wyczytałem to mk jest bardziej na masę a gw na rzeźbę, jest sens to łączyć? Czytałem, że ludzie łączą mk z ostaryną

Panowie chce wjechać na testa razem z GW na rzeźbę. Jest sens dorzucić tylko 15mg mk dla lepszej regeneracji? Ktoś coś?

Panowie chce wjechać na testa razem z GW na rzeźbę. Jest sens dorzucić tylko 15mg mk dla lepszej regeneracji? Ktoś coś? Mk nie nadaje się do redukcji. Ciekawe stwierdzenie

Panowie chce wjechać na testa razem z GW na rzeźbę. Jest sens dorzucić tylko 15mg mk dla lepszej regeneracji? Ktoś coś? A dlaczego nie 30 mg jak każdy?

dibablo cos ci nie pasuje to nara!!!!! ****a ale mialem dzisaj polew z goscia w moim wieku, cwiczy od roku, na klate maks 65 kg, i mowi ze on caly czas jedzie na rzeźbe bo mu masa jest nie potrzebna i w tym wiku nie da sie masy zrobic, a na lapie ma 30 niecale pewno jeszcze, aha a rzeźbe robi od 6-8 powtorzen tylko tyle ze z malym ciezarem i mowi [...]

[...] bedzie wygladac troche inaczej , mysle ze bede robil 15,15,15,10 a aeroby w 100 % zastapie rowerkiem bo teraz tak jezdze po 6 godzin tygodniowo i jade na mase (jak zaczne rzezbe to bede jezdzil pewnie kolo 8-10 i to nie dlatego ze trzeba na rzezbe tak robic , tylko tla tego ze jestem uzalezniony od roweru ), fakt ze jjem po 7-8 g wegli na kg [...]

[...] wsypalem a tamto wyzucilem... ale sprobuje sie dowiedziec jak ono sie nazywalo... bo to nie ja jej kupowalem tylko dal mi pawel brzozka. elooo - w najprostszych slowach na rzezbe cwiczy sie tak: (przykladowo) cwiczysz klatke 50kg i robisz nia 8-10powtorzen. to zaloz sobie 45kg a rob 15-18powtorzen. czyli trening na rzezbe w najprostszych [...]

"swietlik a kto napisal ze bedzie cwiczyl do 18 roku zycia a potem caly czas na rzezbe??"(nastepny fan patriota ) wiec przycztocze ci jego slowa skoro widocznie nie przeczytales tego albo nie rozumiesz to ja ci wyjasnie... po pierwsze bombel on napisal "Jak do tego dojdziesz bez sterydow to bedzie pare lat pracy a klata 135 to juz [...]